O verão traz consigo altas temperaturas e mais exposição ao sol, o que exige atenção redobrada com a saúde, especialmente de crianças e idosos. Esses grupos são mais suscetíveis aos efeitos do calor, como desidratação, insolação e outras condições relacionadas ao calor intenso. Diante disso, a Prefeitura de Lauro de Freitas, por meio da Secretaria Municipal de Saúde (Sesa), faz alguns alertas neste período de Carnaval, quando as atividades ao ar livre aumentam e os cuidados precisam ser redobrados.
A doutora Valéria Macedo, médica da Unidade de Saúde da Família (USF) Caji/Vida Nova, aponta alguns cuidados. “Se você vai sair ao sol, use protetor solar, boné, óculos de sol e camisa de proteção. Tudo isso é muito importante porque o calor ultrapassou o limite, e a qualquer momento uma pessoa pode passar mal. O que temos visto são principalmente idosos, crianças e gestantes sendo afetados. Vamos cuidar da nossa saúde, isso é fundamental!”
A médica acrescenta que a hidratação é crucial durante o calor, uma vez que tanto crianças quanto idosos têm uma menor percepção de sede. Por isso, é fundamental garantir a ingestão regular de líquidos, mesmo quando não se sente sede. O Ministério da Saúde recomenda ao menos dois litros de água por dia, podendo variar conforme as necessidades de cada pessoa. Além de água, sucos naturais e frutas com alto teor de água, como melancia e laranja, são excelentes alternativas para complementar a hidratação.
O uso de protetor solar é essencial. Ele deve ser aplicado nas áreas expostas da pele, com fator de proteção adequado, para evitar queimaduras e reduzir os riscos de câncer de pele. Além disso, uma alimentação leve e saudável é recomendada no verão. Deve-se priorizar alimentos frescos, como saladas, legumes e frutas. Para os idosos, é importante garantir que a mastigação e a digestão estejam adequadas. Já para as crianças, evitar alimentos ultraprocessados, que podem causar desconforto, manter uma vigilância rigorosa sobre a conservação dos alimentos para evitar intoxicações alimentares.
Neste período de muito calor deve-se atentar aos sinais de desidratação ou insolação, como tontura, cansaço excessivo, dor de cabeça ou pele ressecada. Caso perceba esses sintomas, deve-se buscar ajuda médica imediatamente. Proteger crianças e idosos durante o verão e o Carnaval é essencial para garantir a saúde e prevenir complicações. Pequenas ações no cotidiano podem fazer uma grande diferença, garantindo que todos desfrutem de um verão mais seguro e saudável.
